Как сделать скулы или упражнение для щёк.

Еще одна беда возраста — растекающийся, нечеткий контур лица. Когда говорят о нечетком контуре, обычно имеют в виду контур нижней челюсти и оплывший подбородок. Но на самом деле лицо теряет контур везде. Гравитация «стягивает» вниз подкожный жир со скул, они заостряется, а щеки становятся тоньше и западают. Четвертое упражнение гимнастики для лица тренирует мышцу щеки, возвращая щекам былую округлость и делая контур скул более четким.Кольцевая мышца глаза, тоже участвует в упражнении и постепенно утолщаясь, устраняет западание глаза внутрь.

Упражнение 4. На развитие щек, улучшения контура скул и против впалых глаз.

Выполняется сидя.

1.Открыть рот так, чтобы получился овал. Верхнюю губу прижимаем к зубам. Нижняя челюсть не должна напрягаться.

Указательные пальцы кладем, на верхнюю часть щек не прижимая.

Мышцы щек, контур скулы

Это положение надо зафиксировать.

 

2. Зафиксировали положение описанное в части 1? Прекрасно. Улыбаемся уголками рта, одновременно поднимая вверх мышцы щек. Эти поднятия вы должны чувствовать под пальцами. Расслабляемся. Быстро повторить это движение 35 раз.

Мышцы щек, контур скулы

Улыбаемся уголками рта, а не нижней челюстью.

 

Следите, что бы нижняя губа была все время прижата к зубам, иначе вы будете улыбаться не уголками рта, а нижней челюстью. А она тут совсем не причем.

Закончив упражнение для щек и скул, слегка подуйте через расслабленные губы. Так вы снимите напряжение.

Мышца щеки очень быстро придет в тонус, а если вы будете продолжать делать это упражнение, то со временем укрепите контур скул не только визуально. Как известно растущая мышца вызывает утолщение кости.

Поднимая мышцу щеки, мы передаем импульс на кольцевую мышцы глаза, укрепляя ее и т.о. уменьшаем впечатление впалости глаз. 

Ссылка на упражнение 5 основного комплекса.

Leave a Reply